Сколько калорий в Бутерброды с яйцом и салатом?
Бутерброды с яйцом и салатом содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,7г жиров, 22,1г углеводов и 28,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с яйцом и салатом
Пищевая ценность Бутерброды с яйцом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с яйцом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 25г | 264 ккал | 8г | 4г | 52г |
| Ветчина из индейки | 30г | 150 ккал | 28,3г | 3,3г | 1,7г |
| Сыр Маасдам | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0г |
| Авокадо (намазка) | 15г | 166,7 ккал | 2г | 16,7г | 10г |
| Вареное яйцо | 55г | 145,5 ккал | 12,7г | 10г | 1,1г |
| Микс салат (огурец, редис, сельдерей, зелень) | 100г | 25 ккал | 1,2г | 0,2г | 4г |
| Смесь семян (тыквенные, подсолнечные, лен) | 10г | 580 ккал | 20г | 50г | 15г |
| Заправка (оливковое масло и бальзамик) | 10г | 450 ккал | 0г | 45г | 10г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с яйцом и салатом
Как Бутерброды с яйцом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 449 ккал | 22% |
| Белки | 28,5г | 57% |
| Жиры | 27,7г | 43% |
| Углеводы | 22,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с яйцом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с яйцом и салатом
Сколько калорий в Бутерброды с яйцом и салатом?
Полная порция Бутерброды с яйцом и салатом содержит примерно 449 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 163,3 ккал.
Подходит ли Бутерброды с яйцом и салатом для похудения?
Бутерброды с яйцом и салатом имеет умеренную калорийность — 163,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с яйцом и салатом?
Порция Бутерброды с яйцом и салатом содержит около 28,5г белка при общем весе порции 275г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с яйцом и салатом?
Проще всего отслеживать Бутерброды с яйцом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной и авокадо | 325г | 516.0 | 33г | +67 kcal, больше белка |
| Завтрак с тостами | 605г | 676.0 | 26,2г | +227 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с икрой | 280г | 364.0 | 19г | -85 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с авокадо и языком | 395г | 586.0 | 24,2г | +137 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 355г | 448.0 | 25,9г | -1 kcal, меньше белка |