Сколько калорий в Скумбрия с картофелем?
Скумбрия с картофелем содержит 534,6 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,2г жиров, 36,7г углеводов и 34,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скумбрия с картофелем
Пищевая ценность Скумбрия с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Скумбрия с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия холодного копчения | 150г | 221 ккал | 20,3г | 15,5г | 0г |
| Картофель отварной | 200г | 82 ккал | 2г | 0,4г | 18,1г |
| Масло растительное (для картофеля) | 5г | 898 ккал | 0г | 99,8г | 0,6г |
| Зеленый лук и укроп | 10г | 33 ккал | 3г | 0г | 4,3г |
Откуда берутся калории в Скумбрия с картофелем
Как Скумбрия с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 534,6 ккал | 27% |
| Белки | 34,8г | 70% |
| Жиры | 28,2г | 43% |
| Углеводы | 36,7г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скумбрия с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скумбрия с картофелем
Сколько калорий в Скумбрия с картофелем?
Полная порция Скумбрия с картофелем содержит примерно 534,6 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 146,5 ккал.
Подходит ли Скумбрия с картофелем для похудения?
Скумбрия с картофелем имеет низкую калорийность — 146,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скумбрия с картофелем?
Порция Скумбрия с картофелем содержит около 34,8г белка при общем весе порции 365г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скумбрия с картофелем?
Проще всего отслеживать Скумбрия с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скумбрия с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скумбрия с картофелем | 400г | 567.0 | 35г | +32 kcal, больше белка |
| Сельдь с картофелем | 345г | 467.0 | 29г | -67 kcal, меньше белка |
| Пюре с овощным салатом | 631г | 486.0 | 9г | -48 kcal, меньше белка |
| Тушеный картофель | 205г | 270.0 | 3,6г | -264 kcal, меньше белка |
| Сельдь под шубой | 60г | 100.0 | 3г | -434 kcal, меньше белка |