Сколько калорий в Бутерброд с рыбой?
Бутерброд с рыбой содержит 226 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,1г жиров, 20,2г углеводов и 12,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с рыбой
Пищевая ценность Бутерброд с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40г | 260 ккал | 8,5г | 3г | 45г |
| Творожный сыр с зеленью | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Слабосоленая форель или семга | 35г | 200 ккал | 20,9г | 12,9г | 0г |
| Свежий огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,7г |
| Черный кофе (американо) | 150г | 1,3 ккал | 0,1г | 0,1г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с рыбой
Как Бутерброд с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 226 ккал | 11% |
| Белки | 12,3г | 25% |
| Жиры | 10,1г | 16% |
| Углеводы | 20,2г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с рыбой
Сколько калорий в Бутерброд с рыбой?
Полная порция Бутерброд с рыбой содержит примерно 226 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 82,2 ккал.
Подходит ли Бутерброд с рыбой для похудения?
Бутерброд с рыбой имеет низкую калорийность — 82,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброд с рыбой?
Порция Бутерброд с рыбой содержит около 12,3г белка при общем весе порции 275г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с рыбой?
Проще всего отслеживать Бутерброд с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с лепешкой и бутербродами | 320г | 320.0 | 13г | +94 kcal, больше белка |
| Бутерброды с огурцом | 166г | 278.0 | 9г | +52 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с огурцом | 180г | 275.0 | 9,3г | +49 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с огурцом | 350г | 539.0 | 29,7г | +313 kcal, больше белка |
| Бутерброды с лососем и омлет | 500г | 460.0 | 24,6г | +234 kcal, больше белка |