Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,7г жиров, 18,2г углеводов и 19,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 100г | 160 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Пшеничная мука | 20г | 350 ккал | 10г | 1г | 75г |
| Яйцо куриное (белок/желток) | 15г | 146,7 ккал | 12,7г | 10г | 0,7г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 297 ккал | 15% |
| Белки | 19,9г | 40% |
| Жиры | 15,7г | 24% |
| Углеводы | 18,2г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 297 ккал. Общий вес порции составляет около 141г. На 100 грамм это составляет 210,6 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 210,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 19,9г белка при общем весе порции 141г. Это 14,1г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник классический | 140г | 311.0 | 18,8г | +14 kcal, меньше белка |
| Творожные оладьи | 215г | 326.0 | 20г | +29 kcal, больше белка |
| Один сырник | 33г | 78.0 | 5г | -219 kcal, меньше белка |
| Сырник | 110г | 260.0 | 13,5г | -37 kcal, меньше белка |
| Сырники | 300г | 613.0 | 42г | +316 kcal, больше белка |