Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Завтрак с яичницей содержит 586 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37,8г жиров, 30,3г углеводов и 31,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яичницей
Пищевая ценность Завтрак с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 165г | 187,9 ккал | 12,7г | 14,8г | 0,7г |
| Запеченный беби-картофель | 60г | 141,7 ккал | 2г | 5,8г | 20г |
| Томаты свежие | 80г | 18,8 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Хлеб цельнозерновой | 25г | 264 ккал | 8г | 4г | 48г |
| Сливочный сыр | 15г | 346,7 ккал | 6г | 34г | 4г |
| Ветчина из индейки | 25г | 112 ккал | 18г | 4г | 1,2г |
| Смесь семян (лен, кунжут) | 5г | 600 ккал | 20г | 50г | 20г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яичницей
Как Завтрак с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 586 ккал | 29% |
| Белки | 31,4г | 63% |
| Жиры | 37,8г | 58% |
| Углеводы | 30,3г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яичницей
Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Полная порция Завтрак с яичницей содержит примерно 586 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 156,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с яичницей для похудения?
Завтрак с яичницей имеет умеренную калорийность — 156,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яичницей?
Порция Завтрак с яичницей содержит около 31,4г белка при общем весе порции 375г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яичницей?
Проще всего отслеживать Завтрак с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с омлетом | 268г | 447.0 | 30,7г | -139 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 340г | 360.0 | 29,6г | -226 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 245г | 384.0 | 24,5г | -202 kcal, меньше белка |
| Завтрак со скрамблом | 270г | 381.0 | 26,1г | -205 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем | 310г | 385.0 | 25,5г | -201 kcal, меньше белка |