Сколько калорий в салат с тунцом?
салат с тунцом содержит 330 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 9г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции салат с тунцом
Пищевая ценность салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| тунец (слабопрожаренный, свежий) | 100г | 158 ккал | 23г | 8г | 1г |
| листья салата (айсберг/ромэн смесь) | 57г | 15,8 ккал | 1,8г | 0г | 1,8г |
| помидор (нарезанный) | 29г | 20,7 ккал | 0г | 0г | 3,4г |
| соус (тар- или унаги/сладко-соевый глянец) | 21г | 409,5 ккал | 4,8г | 42,9г | 9,5г |
| йогуртовый/сливочный соус (порция в центре, вероятно греческий йогурт с заправкой) | 29г | 179,3 ккал | 10,3г | 17,2г | 6,9г |
| кунжут (белый и чёрный, посыпка) | 4г | 525 ккал | 25г | 50г | 25г |
Откуда берутся калории в салат с тунцом
Как салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 330 ккал | 17% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о салат с тунцом
Сколько калорий в салат с тунцом?
Полная порция салат с тунцом содержит примерно 330 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 98,5 ккал.
Подходит ли салат с тунцом для похудения?
салат с тунцом имеет низкую калорийность — 98,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в салат с тунцом?
Порция салат с тунцом содержит около 28г белка при общем весе порции 335г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в салат с тунцом?
Проще всего отслеживать салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 453г | 337.0 | 45г | +7 kcal, больше белка |
| салат с тунцом | 343г | 358.0 | 24,9г | +28 kcal, меньше белка |
| Роллы в тортилье | 320г | 581.0 | 44,8г | +251 kcal, больше белка |
| Тортилья с курицей | 150г | 266.0 | 23г | -64 kcal, меньше белка |
| салат с ветчиной и креветками | 580г | 210.0 | 19г | -120 kcal, меньше белка |