Сколько калорий в Рыба с брокколи?
Рыба с брокколи содержит 234 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,5г жиров, 6г углеводов и 29,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с брокколи
Пищевая ценность Рыба с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная белая рыба (треска/пикша) | 130г | 90 ккал | 20г | 1г | 0г |
| Запеченная брокколи с маслом | 120г | 60 ккал | 3г | 3,5г | 5г |
| Растительное масло (для приготовления) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба с брокколи
Как Рыба с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 234 ккал | 12% |
| Белки | 29,6г | 59% |
| Жиры | 10,5г | 16% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с брокколи
Сколько калорий в Рыба с брокколи?
Полная порция Рыба с брокколи содержит примерно 234 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 91,8 ккал.
Подходит ли Рыба с брокколи для похудения?
Рыба с брокколи имеет низкую калорийность — 91,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с брокколи?
Порция Рыба с брокколи содержит около 29,6г белка при общем весе порции 255г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с брокколи?
Проще всего отслеживать Рыба с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с рисом и брокколи | 415г | 435.0 | 38,4г | +201 kcal, больше белка |
| Запеченная рыба с брокколи | 332г | 208.0 | 42,2г | -26 kcal, больше белка |
| Рыба с котлетами | 285г | 383.0 | 40г | +149 kcal, больше белка |
| Рыба с перловкой | 365г | 304.0 | 20г | +70 kcal, меньше белка |
| Запеченная рыба | 205г | 339.0 | 41,8г | +105 kcal, больше белка |