Сколько калорий в Рулет с индейкой?
Рулет с индейкой содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,2г жиров, 32,8г углеводов и 28,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рулет с индейкой
Пищевая ценность Рулет с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Рулет с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60г | 240 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Индейка запеченная | 80г | 160 ккал | 23г | 7г | 1г |
| Свежие овощи (огурец, салат) | 40г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Соус сливочный | 20г | 300 ккал | 2г | 30г | 6г |
| Сыр полутвердый | 20г | 360 ккал | 21г | 30г | 2г |
Откуда берутся калории в Рулет с индейкой
Как Рулет с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 412 ккал | 21% |
| Белки | 28,2г | 56% |
| Жиры | 18,2г | 28% |
| Углеводы | 32,8г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рулет с индейкой
Сколько калорий в Рулет с индейкой?
Полная порция Рулет с индейкой содержит примерно 412 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 187,3 ккал.
Подходит ли Рулет с индейкой для похудения?
Рулет с индейкой имеет умеренную калорийность — 187,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Рулет с индейкой?
Порция Рулет с индейкой содержит около 28,2г белка при общем весе порции 220г. Это 12,8г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рулет с индейкой?
Проще всего отслеживать Рулет с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рулет с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиабатта с индейкой | 205г | 417.0 | 26,4г | +5 kcal, меньше белка |
| Ролл с индейкой | 138г | 240.9 | 13г | -171 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с ветчиной | 290г | 389.0 | 23,9г | -23 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сыром | 300г | 701.0 | 35г | +289 kcal, больше белка |
| Котлеты с бутербродами | 365г | 471.0 | 37,7г | +59 kcal, больше белка |