Сколько калорий в Жареный хек?
Жареный хек содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,2г жиров, 11г углеводов и 37,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Жареный хек
Пищевая ценность Жареный хек на 100 грамм
Что входит в состав Жареный хек
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хек (филе на кости) | 200г | 90 ккал | 18г | 2г | 0г |
| Мука пшеничная (панировка) | 15г | 333,3 ккал | 10г | 1,3г | 73,3г |
| Масло растительное (для жарки) | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Жареный хек
Как Жареный хек вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 365 ккал | 18% |
| Белки | 37,5г | 75% |
| Жиры | 19,2г | 30% |
| Углеводы | 11г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Жареный хек
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Жареный хек
Сколько калорий в Жареный хек?
Полная порция Жареный хек содержит примерно 365 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 158,7 ккал.
Подходит ли Жареный хек для похудения?
Жареный хек имеет умеренную калорийность — 158,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Жареный хек?
Порция Жареный хек содержит около 37,5г белка при общем весе порции 230г. Это 16,3г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Жареный хек?
Проще всего отслеживать Жареный хек с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Жареный хек сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба | 149г | 202.0 | 25г | -163 kcal, меньше белка |
| Жареный хек | 100г | 150.7 | 15,3г | -214 kcal, меньше белка |
| Жареный судак | 60г | 98.8 | 9,9г | -266 kcal, меньше белка |
| Жареная щука | 280г | 396.2 | 47,4г | +31 kcal, больше белка |
| Навага жареная | 238г | 349.0 | 34,2г | -16 kcal, меньше белка |