Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 585 калорий на порцию (29% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39,7г жиров, 28,8г углеводов и 27,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (3 яйца) | 150г | 140 ккал | 12г | 10г | 0,8г |
| Помидоры черри (в яичнице) | 100г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Масло для жарки | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Ржаной хлеб (1 ломтик) | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3г | 45г |
| Рикотта (на хлебе) | 30г | 150 ккал | 11г | 10г | 4г |
| Салат (огурцы, помидоры, укроп) | 150г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 3г |
| Растительное масло (заправка салата) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 585 ккал | 29% |
| Белки | 27,2г | 54% |
| Жиры | 39,7г | 61% |
| Углеводы | 28,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 585 ккал. Общий вес порции составляет около 490г. На 100 грамм это составляет 119,4 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 119,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 27,2г белка при общем весе порции 490г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 485г | 400.0 | 25,4г | -185 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 246г | 244.0 | 13,8г | -341 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 295г | 373.0 | 20,6г | -212 kcal, меньше белка |
| Яичница с сардельками | 345г | 616.0 | 29,8г | +31 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 210г | 234.0 | 14,3г | -351 kcal, меньше белка |