Сколько калорий в Йогурт с ягодами?
Йогурт с ягодами содержит 197 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,2г жиров, 12,5г углеводов и 10,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт с ягодами
Пищевая ценность Йогурт с ягодами на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт с ягодами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный 3.5% | 150г | 63,3 ккал | 3,7г | 3,3г | 4,7г |
| Тыквенные семечки | 15г | 573,3 ккал | 30г | 46,7г | 13,3г |
| Клубника | 20г | 35 ккал | 0,5г | 0,5г | 7,5г |
| Голубика | 15г | 60 ккал | 0,7г | 0,7г | 13,3г |
Откуда берутся калории в Йогурт с ягодами
Как Йогурт с ягодами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 197 ккал | 10% |
| Белки | 10,2г | 20% |
| Жиры | 12,2г | 19% |
| Углеводы | 12,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с ягодами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт с ягодами
Сколько калорий в Йогурт с ягодами?
Полная порция Йогурт с ягодами содержит примерно 197 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 98,5 ккал.
Подходит ли Йогурт с ягодами для похудения?
Йогурт с ягодами имеет низкую калорийность — 98,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт с ягодами?
Порция Йогурт с ягодами содержит около 10,2г белка при общем весе порции 200г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт с ягодами?
Проще всего отслеживать Йогурт с ягодами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт с ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиа-пудинг | 205г | 210.0 | 7,5г | +13 kcal, меньше белка |
| Йогурт с семенами | 200г | 252.0 | 18,2г | +55 kcal, больше белка |
| Йогурт с ягодами | 495г | 205.0 | 16,2г | +8 kcal, больше белка |
| Йогурт с семенами | 190г | 166.0 | 8,1г | -31 kcal, меньше белка |
| Творог с голубикой | 200г | 121.5 | 18,4г | -75 kcal, больше белка |