Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 202 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 17г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 25г | 276 ккал | 8г | 0г | 56г |
| Курица гриль | 36г | 166,7 ккал | 30,6г | 2,8г | 0г |
| Свежие овощи (капуста, огурец) | 36г | 25 ккал | 0г | 0г | 5,6г |
| Соус чесночный на майонезе | 14г | 464,3 ккал | 0г | 50г | 7,1г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 202 ккал | 10% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 17г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 202 ккал. Общий вес порции составляет около 112г. На 100 грамм это составляет 180,4 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 180,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 14г белка при общем весе порции 112г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Донер с курицей | 290г | 460.0 | 22,7г | +258 kcal, больше белка |
| Шаурма классическая | 440г | 698.0 | 36,3г | +496 kcal, больше белка |
| Шаурма | 400г | 718.5 | 29,6г | +516 kcal, больше белка |
| Шаурма в лаваше | 350г | 572.0 | 32г | +370 kcal, больше белка |
| Шаурма куриная | 200г | 361.0 | 20,2г | +159 kcal, больше белка |