Сколько калорий в Тосты с авокадо и яйцом?
Тосты с авокадо и яйцом содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,9г жиров, 31,5г углеводов и 28,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с авокадо и яйцом
Пищевая ценность Тосты с авокадо и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с авокадо и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка из цельнозерновой муки (английский маффин) | 60г | 225 ккал | 8,3г | 2,5г | 41,7г |
| Скрамбл (яичница-болтунья) из 2 яиц | 100г | 145 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Пюре из авокадо (гуакамоле) | 60г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Творожный сыр или легкий майонез | 10г | 300 ккал | 2г | 30г | 5г |
| Масло сливочное (для жарки яиц) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тосты с авокадо и яйцом
Как Тосты с авокадо и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 495 ккал | 25% |
| Белки | 28,4г | 57% |
| Жиры | 28,9г | 44% |
| Углеводы | 31,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с авокадо и яйцом
Сколько калорий в Тосты с авокадо и яйцом?
Полная порция Тосты с авокадо и яйцом содержит примерно 495 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 180 ккал.
Подходит ли Тосты с авокадо и яйцом для похудения?
Тосты с авокадо и яйцом имеет умеренную калорийность — 180 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с авокадо и яйцом?
Порция Тосты с авокадо и яйцом содержит около 28,4г белка при общем весе порции 275г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с авокадо и яйцом?
Проще всего отслеживать Тосты с авокадо и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с авокадо и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром и овощами | 275г | 405.0 | 24,9г | -90 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом и тунцом | 345г | 392.0 | 34,9г | -103 kcal, больше белка |
| Яичница с тунцом и овощами | 390г | 466.0 | 39,5г | -29 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с сыром | 176г | 318.0 | 20,9г | -177 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 190г | 339.0 | 17,5г | -156 kcal, меньше белка |