Сколько калорий в Ролл с яйцом?
Ролл с яйцом содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 28,6г углеводов и 16,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с яйцом
Пищевая ценность Ролл с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные вареные (1.5 шт) | 75г | 154,7 ккал | 12,7г | 10,5г | 0,7г |
| Лаваш армянский | 50г | 236 ккал | 7,8г | 1г | 47,6г |
| Сыр плавленый | 20г | 255 ккал | 10,5г | 21г | 6г |
| Помидор свежий | 80г | 17,5 ккал | 1,1г | 0,3г | 3,9г |
| Соль и специи | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Ролл с яйцом
Как Ролл с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 299 ккал | 15% |
| Белки | 16,4г | 33% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 28,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с яйцом
Сколько калорий в Ролл с яйцом?
Полная порция Ролл с яйцом содержит примерно 299 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 130 ккал.
Подходит ли Ролл с яйцом для похудения?
Ролл с яйцом имеет низкую калорийность — 130 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с яйцом?
Порция Ролл с яйцом содержит около 16,4г белка при общем весе порции 230г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с яйцом?
Проще всего отслеживать Ролл с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лаваш с яйцом и огурцом | 275г | 307.0 | 19,4г | +8 kcal, больше белка |
| Греческий салат и лаваш | 337г | 334.0 | 10,3г | +35 kcal, меньше белка |
| Яичница с лавашом | 175г | 324.7 | 21,1г | +25 kcal, больше белка |
| Лаваш с сулугуни | 165г | 438.1 | 23,2г | +139 kcal, больше белка |
| Творог с сыром | 215г | 363.0 | 31,3г | +64 kcal, больше белка |