Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,3г жиров, 35,3г углеводов и 31,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Хлеб ржаной | 40г | 250 ккал | 8,5г | 3,3г | 46г |
| Творожный сыр | 15г | 300 ккал | 6г | 27,3г | 8г |
| Семга слабосоленая | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Творожок Снежок воздушный | 125г | 110,4 ккал | 7г | 3,5г | 12г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 486 ккал | 24% |
| Белки | 31,7г | 63% |
| Жиры | 23,3г | 36% |
| Углеводы | 35,3г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 486 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 156,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет умеренную калорийность — 156,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 31,7г белка при общем весе порции 310г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с семгой и яйца | 195г | 375.0 | 25,5г | -111 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 140г | 290.0 | 16,2г | -196 kcal, меньше белка |
| Хлебец с семгой | 65г | 145.0 | 10,3г | -341 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой | 233г | 478.0 | 32г | -8 kcal, больше белка |
| Яйца пашот с рыбой | 190г | 349.0 | 25,2г | -137 kcal, меньше белка |