Сколько калорий в Яичница из яиц?
Яичница из яиц содержит 149 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,1г жиров, 0,5г углеводов и 8,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из яиц
Пищевая ценность Яичница из яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Перепелиные яйца (2 шт) | 20г | 160 ккал | 13г | 11,5г | 0,5г |
| Куриное яйцо (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из яиц
Как Яичница из яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 149 ккал | 7% |
| Белки | 8,9г | 18% |
| Жиры | 12,1г | 19% |
| Углеводы | 0,5г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из яиц
Сколько калорий в Яичница из яиц?
Полная порция Яичница из яиц содержит примерно 149 ккал. Общий вес порции составляет около 75г. На 100 грамм это составляет 198,7 ккал.
Подходит ли Яичница из яиц для похудения?
Яичница из яиц имеет умеренную калорийность — 198,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из яиц?
Порция Яичница из яиц содержит около 8,9г белка при общем весе порции 75г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Глазунья | 105г | 199.0 | 12,6г | +50 kcal, больше белка |
| Яичница глазунья | 95г | 170.0 | 11г | +21 kcal, больше белка |
| Яичница или вареные яйца | 115г | 217.6 | 14г | +68 kcal, больше белка |
| Яичница из двух яиц | 109г | 219.0 | 12,7г | +70 kcal, больше белка |
| Куриные яйца | 455г | 687.7 | 57,2г | +538 kcal, больше белка |