Сколько калорий в Гречка с лососем?
Гречка с лососем содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,9г жиров, 39,4г углеводов и 18,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с лососем
Пищевая ценность Гречка с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Помидор свежий | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,5г |
| Лосось слабосоленый | 45г | 200 ккал | 20г | 12,9г | 0г |
| Творожный сыр | 25г | 232 ккал | 6г | 22г | 3,2г |
Откуда берутся калории в Гречка с лососем
Как Гречка с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 394 ккал | 20% |
| Белки | 18,1г | 36% |
| Жиры | 18,9г | 29% |
| Углеводы | 39,4г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с лососем
Сколько калорий в Гречка с лососем?
Полная порция Гречка с лососем содержит примерно 394 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 109,4 ккал.
Подходит ли Гречка с лососем для похудения?
Гречка с лососем имеет низкую калорийность — 109,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с лососем?
Порция Гречка с лососем содержит около 18,1г белка при общем весе порции 360г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с лососем?
Проще всего отслеживать Гречка с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с гречкой | 457г | 597.0 | 30,6г | +203 kcal, больше белка |
| Бутерброд на хлебце с авокадо и рыбой | 188г | 320.0 | 25,1г | -74 kcal, больше белка |
| Лаваш с форелью | 360г | 483.0 | 26,6г | +89 kcal, больше белка |
| Гречка с мясом | 470г | 511.0 | 27,9г | +117 kcal, больше белка |
| Гречка с тостом | 310г | 369.0 | 21,1г | -25 kcal, больше белка |