Сколько калорий в Овсянка с творогом?
Овсянка с творогом содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,7г жиров, 92,6г углеводов и 23,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с творогом
Пищевая ценность Овсянка с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (сухие) | 100г | 352 ккал | 12,3г | 6,2г | 61,8г |
| Мягкий творог 0.1% | 50г | 86 ккал | 17г | 0,1г | 3,6г |
| Яблоко свежее (среднее) | 180г | 52,2 ккал | 0,4г | 0,2г | 13,8г |
| Семена чиа | 10г | 490 ккал | 17г | 31г | 42г |
| Вода для варки | 250г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Овсянка с творогом
Как Овсянка с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 538 ккал | 27% |
| Белки | 23,2г | 46% |
| Жиры | 9,7г | 15% |
| Углеводы | 92,6г | 31% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с творогом
Сколько калорий в Овсянка с творогом?
Полная порция Овсянка с творогом содержит примерно 538 ккал. Общий вес порции составляет около 590г. На 100 грамм это составляет 91,2 ккал.
Подходит ли Овсянка с творогом для похудения?
Овсянка с творогом имеет низкую калорийность — 91,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с творогом?
Порция Овсянка с творогом содержит около 23,2г белка при общем весе порции 590г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с творогом?
Проще всего отслеживать Овсянка с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 302г | 310.0 | 11г | -228 kcal, меньше белка |
| Пельмени постные | 590г | 905.8 | 45,6г | +367 kcal, больше белка |
| Овсянка на воде | 500г | 124.0 | 5,6г | -414 kcal, меньше белка |
| Творог с манго | 500г | 282.0 | 18,5г | -256 kcal, меньше белка |
| Компот из сухофруктов | 265г | 183.4 | 1,1г | -354 kcal, меньше белка |