Сколько калорий в Глазунья из двух яиц?
Глазунья из двух яиц содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 1г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Глазунья из двух яиц
Пищевая ценность Глазунья из двух яиц на 100 грамм
Что входит в состав Глазунья из двух яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 145,5 ккал | 12,3г | 10,5г | 0,7г |
| Масло растительное для жарки | 3г | 833,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Специи (сумах/перец) | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Глазунья из двух яиц
Как Глазунья из двух яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 278 ккал | 14% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Глазунья из двух яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Глазунья из двух яиц
Сколько калорий в Глазунья из двух яиц?
Полная порция Глазунья из двух яиц содержит примерно 278 ккал. Общий вес порции составляет около 176г. На 100 грамм это составляет 158 ккал.
Подходит ли Глазунья из двух яиц для похудения?
Глазунья из двух яиц имеет умеренную калорийность — 158 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Глазунья из двух яиц?
Порция Глазунья из двух яиц содержит около 22г белка при общем весе порции 176г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Глазунья из двух яиц?
Проще всего отслеживать Глазунья из двух яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Глазунья из двух яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья | 106г | 188.0 | 12,6г | -90 kcal, меньше белка |
| Глазунья с помидорами | 106г | 187.0 | 12,6г | -91 kcal, меньше белка |
| Яичница-глазунья | 107г | 193.0 | 12,8г | -85 kcal, меньше белка |
| Яичница с беконом | 83г | 148.0 | 11г | -130 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 147г | 295.0 | 15г | +17 kcal, меньше белка |