Сколько калорий в Бутерброды с индейкой?
Бутерброды с индейкой содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,7г жиров, 32,4г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с индейкой
Пищевая ценность Бутерброды с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 60г | 260 ккал | 9г | 3г | 49г |
| Творожный сыр | 30г | 226,7 ккал | 6г | 21г | 3,7г |
| Филе индейки отварное | 80г | 103,8 ккал | 22г | 1,8г | 0г |
| Помидор свежий | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 4г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с индейкой
Как Бутерброды с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 318 ккал | 16% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 9,7г | 15% |
| Углеводы | 32,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с индейкой
Сколько калорий в Бутерброды с индейкой?
Полная порция Бутерброды с индейкой содержит примерно 318 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 144,5 ккал.
Подходит ли Бутерброды с индейкой для похудения?
Бутерброды с индейкой имеет низкую калорийность — 144,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброды с индейкой?
Порция Бутерброды с индейкой содержит около 25,5г белка при общем весе порции 220г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с индейкой?
Проще всего отслеживать Бутерброды с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с индейкой | 220г | 321.0 | 27,8г | +3 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром | 90г | 155.0 | 4,7г | -163 kcal, меньше белка |
| Тортилья с индейкой | 337г | 576.0 | 46г | +258 kcal, больше белка |
| Помидор и хлеб | 150г | 150.0 | 5,4г | -168 kcal, меньше белка |
| Тарталетки с начинкой | 220г | 427.0 | 25,6г | +109 kcal, больше белка |