Сколько калорий в Гречка с яйцом и рыбой?
Гречка с яйцом и рыбой содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,9г жиров, 37,3г углеводов и 28,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и рыбой
Пищевая ценность Гречка с яйцом и рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 120г | 110 ккал | 4г | 1г | 20г |
| Яичница из 2 яиц | 100г | 180 ккал | 12,5г | 14г | 1г |
| Рыба (тунец или белая) в томатном соусе | 100г | 90 ккал | 10г | 4,5г | 5г |
| Листья салата | 50г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 3г |
| Морковь свежая | 60г | 41,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 9,7г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и рыбой
Как Гречка с яйцом и рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 435 ккал | 22% |
| Белки | 28,4г | 57% |
| Жиры | 19,9г | 31% |
| Углеводы | 37,3г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и рыбой
Сколько калорий в Гречка с яйцом и рыбой?
Полная порция Гречка с яйцом и рыбой содержит примерно 435 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 101,2 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и рыбой для похудения?
Гречка с яйцом и рыбой имеет низкую калорийность — 101,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и рыбой?
Порция Гречка с яйцом и рыбой содержит около 28,4г белка при общем весе порции 430г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и рыбой?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом | 245г | 315.0 | 17,5г | -120 kcal, меньше белка |
| Стейк с гречкой | 295г | 434.0 | 39г | -1 kcal, больше белка |
| Гречка с печенью | 500г | 396.0 | 24,8г | -39 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 445г | 535.0 | 40г | +100 kcal, больше белка |
| Тефтели с гречкой | 280г | 468.0 | 24,5г | +33 kcal, меньше белка |