Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,5г жиров, 38,9г углеводов и 21,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареный рис | 100г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Запеченный лосось | 70г | 200 ккал | 21,4г | 12,9г | 0г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Ореховый соус (кунжутный) | 20г | 400 ккал | 5г | 40г | 10г |
| Семена кунжута | 2г | 550 ккал | 20г | 50г | 25г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 472 ккал | 24% |
| Белки | 21,1г | 42% |
| Жиры | 27,5г | 42% |
| Углеводы | 38,9г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 472 ккал. Общий вес порции составляет около 342г. На 100 грамм это составляет 138 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 138 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 21,1г белка при общем весе порции 342г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с крабом | 150г | 196.0 | 6г | -276 kcal, меньше белка |
| Поке с тунцом | 400г | 506.0 | 23,2г | +34 kcal, больше белка |
| Поке с лососем | 323г | 410.0 | 19,1г | -62 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с фетой | 300г | 323.0 | 13,2г | -149 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем | 285г | 297.0 | 21,4г | -175 kcal, больше белка |