Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 261 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,1г жиров, 5,2г углеводов и 16,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья из 2 яиц | 110г | 154,5 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
| Помидор свежий | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Чай черный без сахара | 250г | 2 ккал | 0г | 0г | 0,4г |
| Творожный сыр | 30г | 250 ккал | 6г | 23г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 261 ккал | 13% |
| Белки | 16,6г | 33% |
| Жиры | 19,1г | 29% |
| Углеводы | 5,2г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 261 ккал. Общий вес порции составляет около 450г. На 100 грамм это составляет 58 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет низкую калорийность — 58 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 16,6г белка при общем весе порции 450г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с тортильей | 420г | 510.0 | 23,7г | +249 kcal, больше белка |
| Яичница с помидорами | 210г | 234.0 | 15,1г | -27 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 220г | 245.0 | 22,7г | -16 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром | 90г | 155.0 | 4,7г | -106 kcal, меньше белка |
| Ролл с курицей и протеиновый сырок | 545г | 712.0 | 39,2г | +451 kcal, больше белка |