Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 12,2 калорий на порцию (1% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,2г жиров, 2,3г углеводов и 0,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор свежий | 40г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,8г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,6г | 0,7г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 12,2 ккал | 1% |
| Белки | 0,9г | 2% |
| Жиры | 0,2г | 0% |
| Углеводы | 2,3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 12,2 ккал. Общий вес порции составляет около 60г. На 100 грамм это составляет 20,3 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет низкую калорийность — 20,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 0,9г белка при общем весе порции 60г. Это 1,5г белка на 100г, что покрывает примерно 2% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с рукколой | 142г | 28.0 | 1,9г | +15 kcal, больше белка |
| Свежий помидор | 40г | 7.2 | 0,4г | -5 kcal, меньше белка |
| Свежий помидор | 80г | 14.0 | 1г | +1 kcal, больше белка |
| Помидор | 50г | 9.0 | 0,5г | -3 kcal, меньше белка |
| Свежий помидор | 85г | 15.3 | 0,8г | +3 kcal, меньше белка |