Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,6г жиров, 28,7г углеводов и 23,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Оливковое Масло для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Ржаной или цельнозерновой хлеб | 40г | 250 ккал | 8г | 3,3г | 47,5г |
| Авокадо | 80г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,5г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,7г | 0,2г | 3,7г |
| Варенье яйцо | 50г | 144 ккал | 12г | 10г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 496 ккал | 25% |
| Белки | 23,8г | 48% |
| Жиры | 32,6г | 50% |
| Углеводы | 28,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 496 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 148,1 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет низкую калорийность — 148,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 23,8г белка при общем весе порции 335г. Это 7,1г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 300г | 485.0 | 24,5г | -11 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 432г | 541.0 | 24,8г | +45 kcal, больше белка |
| Яйца с зеленым салатом | 215г | 305.0 | 17г | -191 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 228г | 449.1 | 19,5г | -46 kcal, меньше белка |
| Скрамбл и тост с лососем | 220г | 429.0 | 25г | -67 kcal, больше белка |