Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 449,1 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,8г жиров, 37,4г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 898,6 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Авокадо свежее (мякоть) | 40г | 160 ккал | 2,5г | 15г | 7,5г |
| Хлеб ржаной (2 ломтика) | 70г | 236 ккал | 6,6г | 1,3г | 48г |
| Соль поваренная | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 449,1 ккал | 22% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 24,8г | 38% |
| Углеводы | 37,4г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 449,1 ккал. Общий вес порции составляет около 228г. На 100 грамм это составляет 197 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет умеренную калорийность — 197 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 19,5г белка при общем весе порции 228г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с семгой и яйца | 335г | 545.0 | 33,1г | +95 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 485.0 | 24,5г | +35 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 242г | 441.0 | 21,8г | -8 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 335г | 496.0 | 23,8г | +46 kcal, больше белка |
| Скрамбл и тост с лососем | 220г | 429.0 | 25г | -20 kcal, больше белка |