Сколько калорий в Овсяные хлопья?
Овсяные хлопья содержит 190 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,5г жиров, 33г углеводов и 6,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсяные хлопья
Пищевая ценность Овсяные хлопья на 100 грамм
Что входит в состав Овсяные хлопья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (сухие) | 50г | 380 ккал | 13г | 7г | 66г |
Откуда берутся калории в Овсяные хлопья
Как Овсяные хлопья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 190 ккал | 10% |
| Белки | 6,5г | 13% |
| Жиры | 3,5г | 5% |
| Углеводы | 33г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяные хлопья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсяные хлопья
Сколько калорий в Овсяные хлопья?
Полная порция Овсяные хлопья содержит примерно 190 ккал. Общий вес порции составляет около 50г. На 100 грамм это составляет 380 ккал.
Подходит ли Овсяные хлопья для похудения?
Овсяные хлопья имеет высокую калорийность — 380 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Овсяные хлопья?
Порция Овсяные хлопья содержит около 6,5г белка при общем весе порции 50г. Это 13г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсяные хлопья?
Проще всего отслеживать Овсяные хлопья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсяные хлопья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная крупа | 150г | 528.0 | 18г | +338 kcal, больше белка |
| Овсяная каша | 32г | 112.6 | 3,8г | -77 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша | 62г | 218.2 | 7,6г | +28 kcal, больше белка |
| Овсяная каша | 20г | 74.0 | 2,4г | -116 kcal, меньше белка |
| Овсяные хлопья сухие | 70г | 265.3 | 8,4г | +75 kcal, больше белка |