Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,2г жиров, 24,5г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,4г | 0,7г |
| Ветчина или вареная колбаса | 60г | 190 ккал | 13г | 14г | 3г |
| Лепешка или лаваш (обжаренный) | 40г | 260 ккал | 8г | 1г | 55г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 406 ккал | 20% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 23,2г | 36% |
| Углеводы | 24,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 406 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 198 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет умеренную калорийность — 198 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 23,6г белка при общем весе порции 205г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожный омлет с колбасой | 309г | 529.0 | 40г | +123 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 165г | 287.0 | 20,4г | -119 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 345г | 579.0 | 32,4г | +173 kcal, больше белка |
| Яичница с колбасой | 220г | 440.0 | 28,1г | +34 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом и ветчиной | 285г | 675.0 | 38г | +269 kcal, больше белка |