Сколько калорий в тосты с яйцом?
тосты с яйцом содержит 513,8 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,1г жиров, 31,9г углеводов и 41,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции тосты с яйцом
Пищевая ценность тосты с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав тосты с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| скрэмбл (яичница-гущё) из 3 яиц с маслом | 160г | 131 ккал | 11,8г | 7г | 9,2г |
| тостовый хлеб 3 куска (средний, по 40 г каждый) | 45г | 240 ккал | 6,7г | 11,1г | 31,1г |
| сыр плавленый/твердый ломтиками (3 ломтика по 20 г) | 30г | 360 ккал | 20г | 30г | 0г |
| огурец свежий (4-5 тонких кружка, ~90 г) | 90г | 14 ккал | 1г | 0,3г | 2г |
| ветчина/индейка нарезанная (3 ломтика, ~90 г) | 90г | 84 ккал | 14г | 4г | 1,5г |
Откуда берутся калории в тосты с яйцом
Как тосты с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 513,8 ккал | 26% |
| Белки | 41,4г | 83% |
| Жиры | 29,1г | 45% |
| Углеводы | 31,9г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от тосты с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о тосты с яйцом
Сколько калорий в тосты с яйцом?
Полная порция тосты с яйцом содержит примерно 513,8 ккал. Общий вес порции составляет около 520г. На 100 грамм это составляет 98,8 ккал.
Подходит ли тосты с яйцом для похудения?
тосты с яйцом имеет низкую калорийность — 98,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в тосты с яйцом?
Порция тосты с яйцом содержит около 41,4г белка при общем весе порции 520г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 83% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в тосты с яйцом?
Проще всего отслеживать тосты с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как тосты с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с ветчиной | 195г | 350.1 | 19,7г | -163 kcal, меньше белка |
| тост с ветчиной и сыром | 650г | 930.0 | 38,7г | +416 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с индейкой | 160г | 285.0 | 17,8г | -228 kcal, меньше белка |
| Тост с яйцом и ветчиной | 450г | 610.8 | 43,5г | +97 kcal, больше белка |
| Яичница с рыбой и тостом | 270г | 484.0 | 29г | -29 kcal, меньше белка |