Сколько калорий в Яичница с ветчиной и бутерброд?
Яичница с ветчиной и бутерброд содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,8г жиров, 12,9г углеводов и 32,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной и бутерброд
Пищевая ценность Яичница с ветчиной и бутерброд на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной и бутерброд
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 1г |
| Ветчина нарезанная из индейки | 40г | 250 ккал | 15г | 20г | 2,5г |
| Сыр твердый (3 ломтика) | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0,3г |
| Ржаной хлеб (1 кусок) | 20г | 250 ккал | 9г | 3г | 45г |
| Лосось слабосоленый | 20г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 6г | 25г | 3г |
| Огурец и зелень | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной и бутерброд
Как Яичница с ветчиной и бутерброд вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 478 ккал | 24% |
| Белки | 32,3г | 65% |
| Жиры | 32,8г | 50% |
| Углеводы | 12,9г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной и бутерброд
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной и бутерброд
Сколько калорий в Яичница с ветчиной и бутерброд?
Полная порция Яичница с ветчиной и бутерброд содержит примерно 478 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 177 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной и бутерброд для похудения?
Яичница с ветчиной и бутерброд имеет умеренную калорийность — 177 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с ветчиной и бутерброд?
Порция Яичница с ветчиной и бутерброд содержит около 32,3г белка при общем весе порции 270г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной и бутерброд?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной и бутерброд с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной и бутерброд сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды и яйца | 215г | 392.0 | 23,6г | -86 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с бутербродами | 375г | 530.0 | 34г | +52 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом и лососем | 255г | 473.0 | 30,9г | -5 kcal, меньше белка |
| Скрамбл и бутерброд | 415г | 682.0 | 53,4г | +204 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и рыбой | 280г | 401.0 | 37,5г | -77 kcal, больше белка |