Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 4,2г углеводов и 31,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 101 ккал | 24г | 0,6г | 0г |
| Микс салатных листьев | 50г | 20 ккал | 1,6г | 0,2г | 3г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Оливковое масло | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 335 ккал | 17% |
| Белки | 31,6г | 63% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 4,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 335 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 121,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 121,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 31,6г белка при общем весе порции 275г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с фасолью и моцареллой | 295г | 277.0 | 12,6г | -58 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с хумусом | 77г | 45.0 | 2г | -290 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 275.0 | 29,2г | -60 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и моцареллой | 215г | 258.0 | 21г | -77 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 369г | 340.0 | 34г | +5 kcal, больше белка |