Сколько калорий в Скумбрия?
Скумбрия содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 0г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скумбрия
Пищевая ценность Скумбрия на 100 грамм
Что входит в состав Скумбрия
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия холодного копчения | 150г | 205,3 ккал | 18г | 14г | 0г |
Откуда берутся калории в Скумбрия
Как Скумбрия вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 308 ккал | 15% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скумбрия
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скумбрия
Сколько калорий в Скумбрия?
Полная порция Скумбрия содержит примерно 308 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 205,3 ккал.
Подходит ли Скумбрия для похудения?
Скумбрия имеет умеренную калорийность — 205,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скумбрия?
Порция Скумбрия содержит около 27г белка при общем весе порции 150г. Это 18г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скумбрия?
Проще всего отслеживать Скумбрия с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скумбрия сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Копченая скумбрия | 120г | 314.4 | 18,6г | +6 kcal, меньше белка |
| Копченая скумбрия | 112г | 213.0 | 19,8г | -95 kcal, меньше белка |
| Копченая скумбрия | 250г | 475.0 | 45г | +167 kcal, больше белка |
| Скумбрия холодного копчения | 100г | 225.0 | 20г | -83 kcal, меньше белка |
| Скумбрия холодного копчения | 100г | 180.0 | 16г | -128 kcal, меньше белка |