Сколько калорий в Обезжиренный творог с яйцом?
Обезжиренный творог с яйцом содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,6г жиров, 21,8г углеводов и 47,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Обезжиренный творог с яйцом
Пищевая ценность Обезжиренный творог с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Обезжиренный творог с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 100г | 90 ккал | 18г | 1г | 3г |
| Яйцо куриное (белок и часть желтка) | 25г | 144 ккал | 12,8г | 10г | 0,8г |
| Укроп свежий | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 6г |
| 2 вареных яйца без желтка | 50г | 52 ккал | 12г | 0г | 0г |
| Сыр легкий | 60г | 265 ккал | 30г | 16,7г | 0г |
| Рисовая мука | 20г | 350 ккал | 5г | 0г | 80г |
| Сметана | 50г | 160 ккал | 2г | 16г | 4г |
Откуда берутся калории в Обезжиренный творог с яйцом
Как Обезжиренный творог с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 464 ккал | 23% |
| Белки | 47,5г | 95% |
| Жиры | 21,6г | 33% |
| Углеводы | 21,8г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обезжиренный творог с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Обезжиренный творог с яйцом
Сколько калорий в Обезжиренный творог с яйцом?
Полная порция Обезжиренный творог с яйцом содержит примерно 464 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 147,3 ккал.
Подходит ли Обезжиренный творог с яйцом для похудения?
Обезжиренный творог с яйцом имеет низкую калорийность — 147,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Обезжиренный творог с яйцом?
Порция Обезжиренный творог с яйцом содержит около 47,5г белка при общем весе порции 315г. Это 15,1г белка на 100г, что покрывает примерно 95% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Обезжиренный творог с яйцом?
Проще всего отслеживать Обезжиренный творог с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Обезжиренный творог с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с семгой | 325г | 530.0 | 30,3г | +66 kcal, меньше белка |
| ПП пирожок с яйцом | 200г | 393.0 | 30г | -71 kcal, меньше белка |
| Завтрак с икрой | 636г | 830.0 | 38,7г | +366 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродом | 460г | 471.0 | 30,9г | +7 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яйцом | 195г | 378.0 | 20,5г | -86 kcal, меньше белка |