Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Салат с йогуртом содержит 84 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1г жиров, 16г углеводов и 5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с йогуртом
Пищевая ценность Салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы свежие | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Помидоры | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Капуста белокочанная | 50г | 26 ккал | 1,2г | 0,2г | 5,8г |
| Йогурт натуральный 1,8% | 30г | 50 ккал | 4г | 1,7г | 5г |
Откуда берутся калории в Салат с йогуртом
Как Салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 84 ккал | 4% |
| Белки | 5г | 10% |
| Жиры | 1г | 2% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с йогуртом
Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Полная порция Салат с йогуртом содержит примерно 84 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 24 ккал.
Подходит ли Салат с йогуртом для похудения?
Салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 24 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с йогуртом?
Порция Салат с йогуртом содержит около 5г белка при общем весе порции 350г. Это 1,4г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом и курицей | 542г | 349.0 | 38,5г | +265 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 155г | 44.0 | 2,6г | -40 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с курицей | 230г | 156.0 | 21,8г | +72 kcal, больше белка |
| Куриные крылышки с капустой | 480г | 568.0 | 43г | +484 kcal, больше белка |
| Салат с киноа | 238г | 57.0 | 3г | -27 kcal, меньше белка |