Сколько калорий в Гречка со скрэмблом?
Гречка со скрэмблом содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,7г жиров, 38,9г углеводов и 19,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка со скрэмблом
Пищевая ценность Гречка со скрэмблом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка со скрэмблом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 160г | 110 ккал | 4г | 1г | 21,3г |
| Яйцо-скрэмбл | 100г | 150 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,5г |
| Шпинат свежий | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка со скрэмблом
Как Гречка со скрэмблом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 438 ккал | 22% |
| Белки | 19,6г | 39% |
| Жиры | 22,7г | 35% |
| Углеводы | 38,9г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка со скрэмблом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка со скрэмблом
Сколько калорий в Гречка со скрэмблом?
Полная порция Гречка со скрэмблом содержит примерно 438 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 136,9 ккал.
Подходит ли Гречка со скрэмблом для похудения?
Гречка со скрэмблом имеет низкую калорийность — 136,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка со скрэмблом?
Порция Гречка со скрэмблом содержит около 19,6г белка при общем весе порции 320г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка со скрэмблом?
Проще всего отслеживать Гречка со скрэмблом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка со скрэмблом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с гречкой | 457г | 597.0 | 30,6г | +159 kcal, больше белка |
| Гречка с яичницей | 260г | 361.0 | 15г | -77 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и авокадо | 400г | 643.0 | 30,3г | +205 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 365г | 430.0 | 20,5г | -8 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и авокадо | 370г | 570.0 | 23,5г | +132 kcal, больше белка |