Сколько калорий в Брокколи с гарниром?
Брокколи с гарниром содержит 641 калорий на порцию (32% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,3г жиров, 55,9г углеводов и 32,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи с гарниром
Пищевая ценность Брокколи с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи на пару | 250г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Картофель отварной | 120г | 86,7 ккал | 2г | 0,1г | 19,7г |
| Яйцо куриное вареное | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Авокадо | 100г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Квашеная капуста с морковью | 100г | 45 ккал | 1г | 2,5г | 5,5г |
| Сыр полутвердый | 30г | 300 ккал | 25г | 25г | 2,3г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Брокколи с гарниром
Как Брокколи с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 641 ккал | 32% |
| Белки | 32,7г | 65% |
| Жиры | 36,3г | 56% |
| Углеводы | 55,9г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи с гарниром
Сколько калорий в Брокколи с гарниром?
Полная порция Брокколи с гарниром содержит примерно 641 ккал. Общий вес порции составляет около 900г. На 100 грамм это составляет 71,2 ккал.
Подходит ли Брокколи с гарниром для похудения?
Брокколи с гарниром имеет низкую калорийность — 71,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи с гарниром?
Порция Брокколи с гарниром содержит около 32,7г белка при общем весе порции 900г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи с гарниром?
Проще всего отслеживать Брокколи с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с авокадо | 575г | 500.0 | 23,8г | -141 kcal, меньше белка |
| Завтрак с вафлей | 570г | 483.0 | 24,2г | -158 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и авокадо | 490г | 483.0 | 37,7г | -158 kcal, больше белка |
| Оладьи с овощами | 491г | 519.0 | 21г | -122 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и яйцо | 345г | 275.0 | 11,5г | -366 kcal, меньше белка |