Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Гречка с курицей и салатом содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,8г жиров, 31,4г углеводов и 38,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей и салатом
Пищевая ценность Гречка с курицей и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 0,7г | 21,3г |
| Запеченная куриная грудка | 80г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Запеченная тыква | 40г | 45 ккал | 1,3г | 0,3г | 7,5г |
| Сыр (запеченная корочка) | 15г | 353,3 ккал | 25,3г | 27,3г | 0,7г |
| Салат с тунцом, кукурузой и яйцом авокадо | 100г | 115 ккал | 5г | 8г | 7г |
| Греческий йогурт , мед, горчица | 10г | 620 ккал | 0г | 70г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей и салатом
Как Гречка с курицей и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 490 ккал | 25% |
| Белки | 38,3г | 77% |
| Жиры | 22,8г | 35% |
| Углеводы | 31,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей и салатом
Сколько калорий в Гречка с курицей и салатом?
Полная порция Гречка с курицей и салатом содержит примерно 490 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 142 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей и салатом для похудения?
Гречка с курицей и салатом имеет низкую калорийность — 142 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с курицей и салатом?
Порция Гречка с курицей и салатом содержит около 38,3г белка при общем весе порции 345г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом и творогом | 520г | 532.0 | 35,8г | +42 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 445г | 535.0 | 40г | +45 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 340г | 421.0 | 32,3г | -69 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 499г | 514.0 | 55г | +24 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и яйцом | 355г | 549.0 | 47,2г | +59 kcal, больше белка |