Сколько калорий в Сэндвич с рыбой?
Сэндвич с рыбой содержит 377,5 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,8г жиров, 45г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с рыбой
Пищевая ценность Сэндвич с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб злаковый | 90г | 250 ккал | 8г | 3г | 48г |
| Лосось слабосоленый | 45г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Сливочный сыр | 25г | 230 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Огурец свежий | 25г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Зелень (руккола/салат) | 5г | 25 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с рыбой
Как Сэндвич с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 377,5 ккал | 19% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 13,8г | 21% |
| Углеводы | 45г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с рыбой
Сколько калорий в Сэндвич с рыбой?
Полная порция Сэндвич с рыбой содержит примерно 377,5 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 198,7 ккал.
Подходит ли Сэндвич с рыбой для похудения?
Сэндвич с рыбой имеет умеренную калорийность — 198,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с рыбой?
Порция Сэндвич с рыбой содержит около 18г белка при общем весе порции 190г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с рыбой?
Проще всего отслеживать Сэндвич с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем | 90г | 194.0 | 11,1г | -183 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с лососем | 170г | 312.0 | 18,6г | -65 kcal, больше белка |
| Сэндвич с лососем | 170г | 330.0 | 18г | -47 kcal, столько же белка |
| Бутерброд с рыбой | 90г | 200.0 | 9г | -177 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с лососем | 185г | 292.0 | 17г | -85 kcal, меньше белка |