Сколько калорий в Тортилья с индейкой?
Тортилья с индейкой содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 18г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тортилья с индейкой
Пищевая ценность Тортилья с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Тортилья с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 35г | 291,4 ккал | 8,6г | 5,7г | 48,6г |
| Творожный сыр | 28г | 221,4 ккал | 7,1г | 17,9г | 3,6г |
| Запеченное филе индейки | 48г | 189,6 ккал | 29,2г | 8,3г | 0г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Тортилья с индейкой
Как Тортилья с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 259 ккал | 13% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тортилья с индейкой
Сколько калорий в Тортилья с индейкой?
Полная порция Тортилья с индейкой содержит примерно 259 ккал. Общий вес порции составляет около 121г. На 100 грамм это составляет 214 ккал.
Подходит ли Тортилья с индейкой для похудения?
Тортилья с индейкой имеет умеренную калорийность — 214 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тортилья с индейкой?
Порция Тортилья с индейкой содержит около 19г белка при общем весе порции 121г. Это 15,7г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тортилья с индейкой?
Проще всего отслеживать Тортилья с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тортилья с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с индейкой | 337г | 576.0 | 46г | +317 kcal, больше белка |
| Бутерброды с сыром | 300г | 701.0 | 35г | +442 kcal, больше белка |
| Яйцо с тортильями | 200г | 417.0 | 26,3г | +158 kcal, больше белка |
| Тортилья с индейкой | 79,2г | 183.8 | 14,3г | -75 kcal, меньше белка |
| Ролл с индейкой | 240г | 356.5 | 32,1г | +97 kcal, больше белка |