Сколько калорий в Боул с киноа?
Боул с киноа содержит 693 калорий на порцию (35% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38г жиров, 51,4г углеводов и 38,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Боул с киноа
Пищевая ценность Боул с киноа на 100 грамм
Что входит в состав Боул с киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа, приготовленная | 140г | 135,7 ккал | 4,7г | 2,5г | 24,7г |
| Авокадо | 60г | 163,3 ккал | 2,2г | 13,2г | 1,8г |
| Листья салата (фризе/листовой салат) | 100г | 18 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,3г |
| Помидор, нарезанный | 120г | 18,3 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Кусочки копчёной курицы / куриная нарезка (возможный вариант) | 100г | 150 ккал | 12г | 11г | 2г |
| Яйца, варёные (2 шт., очищенные половинки) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Кедровые орешки (посыпка) | 6г | 633,3 ккал | 18,3г | 65г | 11,7г |
| Греческий йогурт/соус (ложка сверху) | 30г | 73,3 ккал | 7г | 1г | 12,7г |
Откуда берутся калории в Боул с киноа
Как Боул с киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 693 ккал | 35% |
| Белки | 38,4г | 77% |
| Жиры | 38г | 58% |
| Углеводы | 51,4г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Боул с киноа
Сколько калорий в Боул с киноа?
Полная порция Боул с киноа содержит примерно 693 ккал. Общий вес порции составляет около 656г. На 100 грамм это составляет 105,6 ккал.
Подходит ли Боул с киноа для похудения?
Боул с киноа имеет низкую калорийность — 105,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Боул с киноа?
Порция Боул с киноа содержит около 38,4г белка при общем весе порции 656г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Боул с киноа?
Проще всего отслеживать Боул с киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Боул с киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с крылышками | 630г | 1065.0 | 77,4г | +372 kcal, больше белка |
| Омлет с гречкой и авокадо | 288г | 426.0 | 21г | -267 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 470г | 705.0 | 57,2г | +12 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с протеиновым сыром | 425г | 698.0 | 38,4г | +5 kcal, столько же белка |
| Гречка с курицей и салат | 385г | 479.0 | 39,3г | -214 kcal, больше белка |