Сколько калорий в Лаваш с лососем?
Лаваш с лососем содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 30,9г углеводов и 23,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с лососем
Пищевая ценность Лаваш с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50г | 236 ккал | 7,8г | 1г | 48,2г |
| Сливочный сыр | 10г | 250 ккал | 6г | 23г | 4г |
| Слабосоленый лосось | 50г | 184 ккал | 21г | 10,8г | 0г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Помидор | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Укроп | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
| Греческий йогурт | 10г | 60 ккал | 6г | 2г | 4г |
Откуда берутся калории в Лаваш с лососем
Как Лаваш с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 405 ккал | 20% |
| Белки | 23,3г | 47% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 30,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с лососем
Сколько калорий в Лаваш с лососем?
Полная порция Лаваш с лососем содержит примерно 405 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 165,3 ккал.
Подходит ли Лаваш с лососем для похудения?
Лаваш с лососем имеет умеренную калорийность — 165,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лаваш с лососем?
Порция Лаваш с лососем содержит около 23,3г белка при общем весе порции 245г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с лососем?
Проще всего отслеживать Лаваш с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин с протеиновым сыром | 425г | 698.0 | 38,4г | +293 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 286.0 | 35,4г | -119 kcal, больше белка |
| Тост с форелью | 142г | 244.0 | 10,6г | -161 kcal, меньше белка |
| Боул с киноа | 656г | 693.0 | 38,4г | +288 kcal, больше белка |
| Салат с индейкой и авокадо | 436г | 333.0 | 28,7г | -72 kcal, больше белка |