Сколько калорий в Гречка с яйцами и роллом?
Гречка с яйцами и роллом содержит 647 калорий на порцию (32% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,1г жиров, 60,2г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцами и роллом
Пищевая ценность Гречка с яйцами и роллом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцами и роллом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная гречка | 100г | 101 ккал | 3,4г | 0,6г | 19,9г |
| Яйца куриные вареные | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Ролл из лаваша с начинкой | 100г | 245 ккал | 12г | 10г | 26г |
| Авокадо | 70г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,6г |
| Квашеная капуста | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4,4г |
| Свежая руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Мини-морковь | 30г | 40 ккал | 1г | 0,3г | 9,3г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцами и роллом
Как Гречка с яйцами и роллом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 647 ккал | 32% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 32,1г | 49% |
| Углеводы | 60,2г | 20% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами и роллом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцами и роллом
Сколько калорий в Гречка с яйцами и роллом?
Полная порция Гречка с яйцами и роллом содержит примерно 647 ккал. Общий вес порции составляет около 510г. На 100 грамм это составляет 126,9 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцами и роллом для похудения?
Гречка с яйцами и роллом имеет низкую калорийность — 126,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцами и роллом?
Порция Гречка с яйцами и роллом содержит около 31г белка при общем весе порции 510г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцами и роллом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцами и роллом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцами и роллом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с мясом | 470г | 511.0 | 27,9г | -136 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 415г | 476.0 | 44,6г | -171 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 470г | 705.0 | 57,2г | +58 kcal, больше белка |
| Гречка с авокадо | 275г | 265.0 | 6,4г | -382 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 1 000г | 828.0 | 53,9г | +181 kcal, больше белка |