Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Салат с йогуртом содержит 80 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,1г жиров, 10,8г углеводов и 4,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с йогуртом
Пищевая ценность Салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 120г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Лук зеленый | 30г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 8,3г |
| Йогурт 2% | 100г | 50 ккал | 3,4г | 2г | 4,7г |
Откуда берутся калории в Салат с йогуртом
Как Салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 80 ккал | 4% |
| Белки | 4,8г | 10% |
| Жиры | 2,1г | 3% |
| Углеводы | 10,8г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с йогуртом
Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Полная порция Салат с йогуртом содержит примерно 80 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 32 ккал.
Подходит ли Салат с йогуртом для похудения?
Салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 32 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с йогуртом?
Порция Салат с йогуртом содержит около 4,8г белка при общем весе порции 250г. Это 1,9г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 250г | 57.0 | 3г | -23 kcal, меньше белка |
| Лук и йогурт 3,5% | 60г | 37.0 | 2г | -43 kcal, меньше белка |
| Салат с йогуртом | 200г | 45.0 | 3,5г | -35 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с йогуртом | 200г | 54.4 | 5г | -25 kcal, больше белка |
| Окрошка на кефире | 1 525г | 748.0 | 84г | +668 kcal, больше белка |