Сколько калорий в Скумбрия с салатом?
Скумбрия с салатом содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37,6г жиров, 6,4г углеводов и 38,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скумбрия с салатом
Пищевая ценность Скумбрия с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Скумбрия с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия запеченная | 150г | 260 ккал | 24г | 18г | 0г |
| Микс салатных листьев (руккола, мангольд) | 60г | 25 ккал | 2,5г | 0,7г | 2,5г |
| Помидоры | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Скумбрия с салатом
Как Скумбрия с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 515 ккал | 26% |
| Белки | 38,6г | 77% |
| Жиры | 37,6г | 58% |
| Углеводы | 6,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скумбрия с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скумбрия с салатом
Сколько калорий в Скумбрия с салатом?
Полная порция Скумбрия с салатом содержит примерно 515 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 147,1 ккал.
Подходит ли Скумбрия с салатом для похудения?
Скумбрия с салатом имеет низкую калорийность — 147,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скумбрия с салатом?
Порция Скумбрия с салатом содержит около 38,6г белка при общем весе порции 350г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скумбрия с салатом?
Проще всего отслеживать Скумбрия с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скумбрия с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с фасолью и моцареллой | 295г | 277.0 | 12,6г | -238 kcal, меньше белка |
| Рагу с салатом | 260г | 141.0 | 3,5г | -374 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с хумусом | 77г | 45.0 | 2г | -470 kcal, меньше белка |
| Осьминог с рисом | 305г | 279.0 | 22,4г | -236 kcal, меньше белка |
| Сосиски и огурцы | 245г | 268.0 | 24,5г | -247 kcal, меньше белка |