Сколько калорий в Овсянка с яйцами и тостом?
Овсянка с яйцами и тостом содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,3г жиров, 42,9г углеводов и 27,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами и тостом
Пищевая ценность Овсянка с яйцами и тостом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами и тостом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 120г | 68,3 ккал | 2,5г | 0,8г | 11,7г |
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Сыр твердый протеиновый | 15г | 280 ккал | 33,3г | 13,3г | 0г |
| Семга слабосоленая | 20г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 9г |
| Хлебец злаковый | 15г | 366,7 ккал | 10г | 0г | 100г |
| Творожный сыр | 10г | 230 ккал | 2г | 25г | 1г |
| Киви | 40г | 60 ккал | 1г | 0,5г | 14,5г |
| Банан | 20г | 90 ккал | 1г | 0,5г | 23г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами и тостом
Как Овсянка с яйцами и тостом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 475 ккал | 24% |
| Белки | 27,5г | 55% |
| Жиры | 22,3г | 34% |
| Углеводы | 42,9г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами и тостом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами и тостом
Сколько калорий в Овсянка с яйцами и тостом?
Полная порция Овсянка с яйцами и тостом содержит примерно 475 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 128,4 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами и тостом для похудения?
Овсянка с яйцами и тостом имеет низкую калорийность — 128,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами и тостом?
Порция Овсянка с яйцами и тостом содержит около 27,5г белка при общем весе порции 370г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами и тостом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами и тостом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцами | 335г | 508.0 | 21,7г | +33 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами и тостом | 315г | 422.0 | 18,6г | -53 kcal, меньше белка |
| Завтрак с овсянкой | 585г | 569.0 | 30,4г | +94 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем | 405г | 540.0 | 27,6г | +65 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой | 285г | 545.0 | 31,3г | +70 kcal, больше белка |