Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Завтрак с овсянкой содержит 569 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,2г жиров, 57г углеводов и 30,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с овсянкой
Пищевая ценность Завтрак с овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 120г | 93,3 ккал | 3,3г | 1,7г | 16,7г |
| Ржаной хлеб | 25г | 256 ккал | 8г | 4г | 44г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21,3г | 12,5г | 0г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 2г | 15г | 7,5г |
| Банан | 50г | 90 ккал | 1г | 0,4г | 23г |
| Вареные яйца (2 шт) | 80г | 145 ккал | 12,5г | 10г | 1,3г |
| Капучино | 250г | 48 ккал | 2г | 2,4г | 4,8г |
Откуда берутся калории в Завтрак с овсянкой
Как Завтрак с овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 569 ккал | 28% |
| Белки | 30,4г | 61% |
| Жиры | 25,2г | 39% |
| Углеводы | 57г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с овсянкой
Сколько калорий в Завтрак с овсянкой?
Полная порция Завтрак с овсянкой содержит примерно 569 ккал. Общий вес порции составляет около 585г. На 100 грамм это составляет 97,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с овсянкой для похудения?
Завтрак с овсянкой имеет низкую калорийность — 97,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой?
Порция Завтрак с овсянкой содержит около 30,4г белка при общем весе порции 585г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с овсянкой?
Проще всего отслеживать Завтрак с овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцами | 335г | 508.0 | 21,7г | -61 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами и тостом | 370г | 475.0 | 27,5г | -94 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак | 335г | 369.0 | 20,6г | -200 kcal, меньше белка |
| Завтрак с кашей и лососем | 370г | 482.0 | 25,8г | -87 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами | 397г | 557.0 | 32,8г | -12 kcal, больше белка |