Сколько калорий в Семга с гречкой?
Семга с гречкой содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,5г жиров, 30,1г углеводов и 41,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с гречкой
Пищевая ценность Семга с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Семга с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Обжаренная семга | 220г | 208,2 ккал | 18,2г | 15г | 0г |
| Панировка (мука и масло) | 20г | 350 ккал | 7,5г | 12,5г | 60г |
| Кисло-сладкий соус чили | 40г | 190 ккал | 0,5г | 0г | 45г |
| Микрозелень гороха | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Семга с гречкой
Как Семга с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 605 ккал | 30% |
| Белки | 41,8г | 84% |
| Жиры | 35,5г | 55% |
| Углеводы | 30,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с гречкой
Сколько калорий в Семга с гречкой?
Полная порция Семга с гречкой содержит примерно 605 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 212,3 ккал.
Подходит ли Семга с гречкой для похудения?
Семга с гречкой имеет умеренную калорийность — 212,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга с гречкой?
Порция Семга с гречкой содержит около 41,8г белка при общем весе порции 285г. Это 14,7г белка на 100г, что покрывает примерно 84% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с гречкой?
Проще всего отслеживать Семга с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с рисом | 345г | 731.0 | 30,7г | +126 kcal, меньше белка |
| Курица с рисом | 393г | 767.0 | 27,1г | +162 kcal, меньше белка |
| Салат с морепродуктами | 240г | 276.0 | 24,2г | -329 kcal, меньше белка |
| Курица с брокколи | 295г | 444.0 | 25,9г | -161 kcal, меньше белка |
| Курица с рисом | 450г | 924.0 | 37г | +319 kcal, меньше белка |