Сколько калорий в Вафля с пашот и семгой?
Вафля с пашот и семгой содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,4г жиров, 28,5г углеводов и 22,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Вафля с пашот и семгой
Пищевая ценность Вафля с пашот и семгой на 100 грамм
Что входит в состав Вафля с пашот и семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Бельгийская вафля (основа) | 30г | 300 ккал | 6г | 8,3г | 50г |
| Багет (кусочек) | 20г | 260 ккал | 8г | 3,5г | 51г |
| Сыр твердый | 10г | 360 ккал | 25г | 26г | 0г |
| Сливочное масло | 5г | 720 ккал | 0г | 82г | 2г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 2,7г |
| Микс салата и руккола | 20г | 50 ккал | 2,5г | 0,5г | 7,5г |
| Творожный сыр (намазка) | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22,7г | 3,3г |
| Черный кофе без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Вафля с пашот и семгой
Как Вафля с пашот и семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 418 ккал | 21% |
| Белки | 22,4г | 45% |
| Жиры | 23,4г | 36% |
| Углеводы | 28,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля с пашот и семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Вафля с пашот и семгой
Сколько калорий в Вафля с пашот и семгой?
Полная порция Вафля с пашот и семгой содержит примерно 418 ккал. Общий вес порции составляет около 420г. На 100 грамм это составляет 99,5 ккал.
Подходит ли Вафля с пашот и семгой для похудения?
Вафля с пашот и семгой имеет низкую калорийность — 99,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Вафля с пашот и семгой?
Порция Вафля с пашот и семгой содержит около 22,4г белка при общем весе порции 420г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Вафля с пашот и семгой?
Проще всего отслеживать Вафля с пашот и семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Вафля с пашот и семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафли с хамоном | 610г | 457.0 | 22,5г | +39 kcal, больше белка |
| Вафля с яйцом и мясом | 475г | 645.0 | 31,7г | +227 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом | 510г | 762.0 | 42г | +344 kcal, больше белка |
| Вафли с лососем | 597г | 644.0 | 34г | +226 kcal, больше белка |
| Омлет с вафлей | 245г | 340.0 | 16,3г | -78 kcal, меньше белка |