Сколько калорий в Бутерброд с яйцом?
Бутерброд с яйцом содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,9г жиров, 20,6г углеводов и 18,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с яйцом
Пищевая ценность Бутерброд с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40г | 260 ккал | 8,8г | 3,8г | 45г |
| Полутвердый сыр (например, Гауда) | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 1,7г |
| Вареное яйцо | 55г | 141,8 ккал | 12,5г | 9,6г | 1,1г |
| Свежий огурец | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с яйцом
Как Бутерброд с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 295 ккал | 15% |
| Белки | 18,3г | 37% |
| Жиры | 14,9г | 23% |
| Углеводы | 20,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с яйцом
Сколько калорий в Бутерброд с яйцом?
Полная порция Бутерброд с яйцом содержит примерно 295 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 168,6 ккал.
Подходит ли Бутерброд с яйцом для похудения?
Бутерброд с яйцом имеет умеренную калорийность — 168,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с яйцом?
Порция Бутерброд с яйцом содержит около 18,3г белка при общем весе порции 175г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с яйцом?
Проще всего отслеживать Бутерброд с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 410г | 432.0 | 23,2г | +137 kcal, больше белка |
| Сэндвич с яйцом | 160г | 279.0 | 13,3г | -16 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 362.0 | 27,2г | +67 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 210г | 429.0 | 20,6г | +134 kcal, больше белка |
| Курица с яйцом | 190г | 153.0 | 18,2г | -142 kcal, меньше белка |