Сколько калорий в пончик/пряник?
пончик/пряник содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 33г углеводов и 3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции пончик/пряник
Пищевая ценность пончик/пряник на 100 грамм
Что входит в состав пончик/пряник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| пончиковое тесто (жареное) | 69г | 382,6 ккал | 4,3г | 17,4г | 47,8г |
Откуда берутся калории в пончик/пряник
Как пончик/пряник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 264 ккал | 13% |
| Белки | 3г | 6% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 33г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от пончик/пряник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о пончик/пряник
Сколько калорий в пончик/пряник?
Полная порция пончик/пряник содержит примерно 264 ккал. Общий вес порции составляет около 55г. На 100 грамм это составляет 480 ккал.
Подходит ли пончик/пряник для похудения?
пончик/пряник имеет высокую калорийность — 480 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в пончик/пряник?
Порция пончик/пряник содержит около 3г белка при общем весе порции 55г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в пончик/пряник?
Проще всего отслеживать пончик/пряник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как пончик/пряник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пончик жареный | 40г | 150.0 | 3г | -114 kcal, столько же белка |
| Пончики | 15г | 80.0 | 1г | -184 kcal, меньше белка |
| Шоколадный донат | 75г | 329.0 | 4,2г | +65 kcal, больше белка |
| Жареный картофель | 40г | 160.0 | 3г | -104 kcal, столько же белка |
| Жареный пирожок с капустой и мясом | 100г | 137.0 | 6г | -127 kcal, больше белка |